Välkommen på Yoga till levande musik! Yogainstruktör Evelina Lundström guidar dig genom fyra tematiska yogapass, till musik med Annemarie Åström, Maija Parko och Hanna Kenttämies. 

25 januari: Jord | Hanna Kenttämies, harpa
8 februari: Vatten | Annemarie Åström, violin & Maija Parko, piano
22 februari: Vind | Hanna Kenttämies, harpa
8 mars: Eld | Annemarie Åström, violin & Maija Parko, piano

Tid: kl. 17-18.15
Plats: Brages festsal, Kaserngatan 28 i Helsingfors
Pris: 20€ normalpris, 15€ studerande och pensionärer
Fyra gånger: 70€
Yogapassen passar alla nivåer, både nybörjare och erfarna yogis.

Klä dig i varma och bekväma kläder, ta gärna med dig yllesockor och filt du kan använda i slutet av timmen. Du får gärna ta med din egen yogamatta, men det finns också några stycken att låna på plats. Det finns max 30 deltagarplatser per gång. 

Varmt välkommen på Yoga till levande musik! 

Observera att köpet är bindande och att återbetalning av erlagd avgift inte är möjlig. Genom att köpa en biljett accepterar du dessa villkor. 

💧 Lektion 8 februari – Vatten 

Tema: Flöde, mjukhet och kreativitet 

Vi rör oss i ett mjukt och sammanhängande flow där vi flyter från en ställning till en annan. Precis som vatten anpassar vi oss, släpper taget och låter rörelserna bli organiska. 
Vår andning får guida oss och vi uppmuntrar kreativitet och intuition i rörelsen. Detta är ett mer dynamiskt och svettigt pass där vår inre värme får byggas upp, samtidigt som vi behåller mjukheten. 

Fokusord: flöde, följsamhet, kreativitet 
Kvalitet: mjukt, rytmiskt, levande 

🌍 Lektion 25 januari – Jord 

Tema: Trygghet, stabilitet och närvaro 

Ett lugnt och mjukt flow där vi vänder oss inåt för att lyssna på kroppen. Fokus ligger på långsamma, grundade rörelser och positioner som ger kontakt med underlaget. 
Vi bjuder in stillhet, skapar trygghet i kroppen och ger oss själva tid att verkligen landa i nuet. 
Passet avslutas med en djup guidad avslappning där vi låter kroppen vila tung mot jorden. 

Fokusord: stabilitet, trygghet, inre lyssnande 
Kvalitet: långsamt, mjukt, inkännande 

🔥 Lektion 8 mars – Eld 

Tema: Kraft, fokus och transformation 

Ett kraftfullt och energigivande pass där vi låter elden väcka styrkan inom oss. Här jobbar vi med mer fysiskt utmanande positioner, tempo och fokus. 
Vi bygger upp värme i kroppen, stärker muskler och skapar mental skärpa. Passet avslutas med nedvarvning för att låta energin landa och integreras. 

Fokusord: styrka, mod, fokus 
Kvalitet: intensivt, kraftfullt, fokuserat 

🌬 Lektion 22 februari – Vind 

Tema: Lätthet, expansion och rörelse 

Ett lekfullt och lätt pass med fokus på rörlighet, andning och känslan av frihet i kroppen. 
Vi jobbar med öppnande positioner, balans och rörelser som skapar rymd – både i kroppen och sinnet. 
Andningen får stort utrymme och vi utforskar hur andetaget kan bära oss genom rörelserna, likt vinden som rör sig fritt. 

Fokusord: frihet, rymd, andetag 
Kvalitet: lätt, öppnande, upplyftande 

Evelina Lundström är en yogalärare med åtta års erfarenhet, utbildad i Indien – yogans ursprungliga hem.

För henne är yoga mer än bara fysiska positioner; det är ett sätt att landa, återhämta sig och hitta tillbaka till sig själv i en ofta fartfylld vardag. 

Evelina är en glad och energisk trebarnsmamma från Ekenäs, med en livslång passion för rörelse. Dans och funktionell träning har alltid varit hennes största inspirationskällor, och i sin undervisning väver hon samman styrka, smidighet, närvaro och flöde. 

Med en kandidat i idrottsvetenskap och över 15 års erfarenhet av att leda grupper, kurser och hälsofrämjande projekt för både barn och vuxna, har Evelina en bred förståelse för hur kropp, sinne och livsstil samverkar. 

Utöver yogan arbetar Evelina inom marknadsföring – med fokus på hälsa och välmående – vilket har gett henne en tydlig drivkraft: att inspirera människor till att må bättre, både fysiskt och mentalt. 

I Evelinas yogapass möts du av värme, närvaro och lekfull styrka – oavsett om du är nybörjare eller van yogi. Evelina vill skapa en trygg plats där du får vara precis som du är, och samtidigt utvecklas i din egen takt. 

Hanna Kenttämies, harpa

Hanna Kenttämies arbetar som freelance-harpist i bl.a. stadsorkestrar och uppträder också som kammarmusiker. Hon undervisar harpa på Musikinstitutet Kungsvägen, Raseborgs musikinstitut och Åbo konservatorium.

Annemarie Åström, violin, och Maija Parko, piano

Annemarie Åström (violin) och Maija Parko (piano) har varsin doktorsexamen i musik från Sibelius-Akademin och långa erfarenheter som musiker både i Finland och internationellt.